Starka Tjejer 13-17år

Kursen för dig som är tjej 13-17 år som vill stärka dig själv och ditt välmående!

Att röra på sig och ge sig själv återhämtning är viktigt för att må bra kroppsligt och mentalt. Vi får inte bara en kropp som orkar och tål mer, utan också en hjärna som fungerar bättre, ett ökat fokus, lugn och gladare sinne.

I denna kurs kommer vi utforska båda delarna – lustfyllda former av rörelse/träning som stärker kroppen och olika tekniker för återhämtning!

Träningsaktiviteterna varierar från vecka till vecka med inslag av dans, box, styrketräning, rörlighetsträning och yoga. NYTT för terminen är att ni kommer få prova på ett tillfälle Löpning & fartlekar Jessica Ahlborg.

Allt sker under ledning av utbildad instruktör med fokus är på att uppleva och utforska vad vi behöver för att må bra och ha roligt tillsammans på vägen! Vi vill inspirera dig att ta hand om dig själv på sätt som känns lustfyllda och utan krav, prestation eller tävlingsinriktning.

FÖR VEM?

Tjejer 13-17år. Vi kommer anpassa, peppa och motivera var och en efter sina egna förutsättningar. Du behöver alltså inte ha några tidigare erfarenheter av varken träning eller yoga.

PLATS

Inomhus (jämna veckor) i Systerknuten studio (Björcksagatan 51, Kålltorp)

Utomhus (ojämna veckor) Vi håller till i området Kålltorpsskolans skolgård och Rhenströmska parken.

INSTRUKTÖR

Jennifer Suopanki, driver Systerknuten. Utbildad Medicinsk barn- & Ungdomsyogalärare, Dans för Hälsa instruktör och Gruppträningsinstruktör. Med flera års erfarenhet av att träna barn/ ungdomar.

KURSINFO

Kursstart tisdagen den 14/9, med möjlighet att, i mån av plats, hoppa på kursen efter kursstart

12 veckors kurs v.37-49 (uppehåll v.44)

Torsdagar kl 17-17.55

Prova på erbjuds i samband med första tillfället! Hör av dig till Jennifer om du önskar prova på.

Kostnad: 750:- (reducerat pris denna terminen)

Max antal deltagare 9st!

 

Anmälan till kursen sker via systerknuten.zoezi.se. Tryck på biljettlänken i eventet för att komma dit.

Kontakt/frågor: jennifer@systerknuten.se/ 0737-593919

 

Varmt välkommen önskar Jennifer<3