Skip to content
Systerknuten logotypSysterknuten logotyp
  • Träna ute
    • Utomhusträning
    • Utefys Kålltorp
    • Utefys Kåsjön
    • Löpgrupp
  • Yoga
    • Om yoga
    • Yinyoga
    • Yinyoga & massage
    • Yoga flow
  • Träningsläger & event
    • Träningsläger
    • Yinyoga & massage
    • Löpning, inspiration & teknik
  • PT & Löpcoaching
    • Personlig träning
    • Personlig träning i grupp
    • Löpcoaching
    • Workshop Löpning & teknik
  • Massage
    • Om massage
    • Klassisk massage
    • Ayrvedisk massage
    • Yinyoga & massage
  • Om oss
    • Jessica & Jennifer
    • Kontakt
  • Toggle website search
Search this website
Meny Stäng

Träningsfilosofi baserad på rörelseglädje

Systerknuten fokuserar på välmående och upptäcker lusten till träning istället för prestation och utseende. Vi finns på olika platser i Göteborg, som Makasih och Hela Hälsan i Munkebäck. Utefys är vår utomhusträning på Kålltorp och Kåsjön, Partille.

Följ oss på Instagram för mer information och inspiration. Välkomna!

Boka pass med Systerknuten hos Peach

Boka pass - Peach logo

systerknuten

systerknuten
Trädkramare, eller bara ett väldigt gosigt trän Trädkramare, eller bara ett väldigt gosigt träningspass?

@coach_ahlborg 

#systerknuten #utefys #utomhusträning #älskautomhusträning #naturen #energi #välmående #välbefinnande #rörelseglädje
Låt träningen vara din belöning! Det är inte Låt träningen vara din belöning!

Det är inte helt ovanligt att man kanske tänker sig att, för att känna motivation till träning så behöver man ordna en belöning efteråt. 
Vänd på det. Se den där stunden av rörelse i sig, få vara själva belöningen istället.
I form av 
egentid, påfyllning av energi, en klapp på axeln efter en arbetsdag, ett sätt att fira eller en riktigt kul aktivitet.

Viktigt att då rörelsen verkligen känns gott i kroppen och inte träna på som om du straffade dig själv. Du ska ju belöna dig själv. Släpp prestationen och träna på rätt nivå. Det som kropp och sinne upplever positivt vill vi ha mer av!

@coach_ahlborg 

#fysiskaktivitet #rörelse #träning #belöning #välmående #hälsa #välbefinnande #motivation #coach #pt #löpning #löpcoach  #run #running #trailrun #trailrunning
En god start, skapar goda förutsättningar för e En god start, skapar goda förutsättningar för en god dag ☀️

#kåsjön #träning #morgonträning #välmående #hälsa #välbefinnande #brastart
Visst mår man bra när någon ger en positiv feed Visst mår man bra
när någon ger en positiv feedback, en glad kommentar, ett leende eller stärkande uttryck
Det kan räcka med något litet för att känna sig upplyft
Det magiska är hur det även reflekteras tillbaka på den som sänder ut budskapet 
Båda blir glada, båda blir lyfta, bådas välmående höjs.

Vi skapar en skönare värld tillsammans 🥰
När lyfte du senast någon annan och på vilket sätt?

#livsenergi #bättrevärld #positiv #lyftaandraochsigsjälv #levlivetfulltut #välmående #hälsa
Måste bara dela 😆 Hur mår ni gänget? 🙈 M Måste bara dela 😆
Hur mår ni gänget? 🙈

Maria är ok, hon hade bara sträckt sig lite

#haltalotta #utomhusträning #jogg #utefys #hurmårni
Ett vackert äventyr ⛰️ Sarek nationalpark M Ett vackert äventyr ⛰️ 
Sarek nationalpark

Man längtar tillbaka ❤️
@nennasuopanki @coach_ahlborg 

#äventyr #vandring #sarek #sareknationalpark ##livetsäventyr #semestertips #sommar #semester #hemester
Nu är anmälan öppen för årets träningsläger Nu är anmälan öppen för årets träningsläger med Jessica @coach_ahlborg och Ulrika @ptulliscoachning 

”Träningsglädje i Mattila”
7-10 september 
En repris från vårt lyckade koncept förra året, tar åter plats när det är som allra vackrast uppe i Värmländska Finnskogen Mattila.
Upplev rörelseglädje tillsammans med andra där alla pass blir utomhus i fantastisk natur.
Det finns verkligen något för alla, där vi anpassar efter behov/gruppen
- Löpning/vandring, skidgång, styrka, yoga/rörlighet, bastu/ bad och gemenskap.
Under ledning av erfarna coacher❤️

Gå in på hemsidan för att ta del av mer info och anmälan under träningsläger.

Ps. Vi har redan halva lägret fyllt 🥰

För dig som vill få en uppfattning om lägrets coacher,  gå in på deras insta
och ta en tur in på @mattilafritid för att se mer om detta magiska ställe😍

Det kommer bli kul, härligt och fantastiska minnen 
Välkommen 🤗

#träningsläger #mattila #utomhus #natur #nature #yoga #löpning #vandring #upplevelse #upplevelselöpning #läger #träning #pt #coacher #inspiration #motivation
Många har frågat om nästa tillfälle för vår Många har frågat om nästa tillfälle  för vår workshop 
Löpning- teknik & inspiration

Det blir det tillfälle med flest intressenter 
Vill du vara med på något av dessa skriv i kommentar eller pm 
Vill du vara med och kan båda tillfällena, skriv gärna detta också ☺️

Söndag 21 maj kl 13-16
Alternativt 
Lördag 10 juni kl 9.30-12.30

För mer info se tidigare inlägg från 26 mars

Löpcoach Jessica Ahlborg @coach_ahlborg 

#löpning #workshop #älskalöpning #löpcoaching #inspiration #motivation #löparglädje #löpteknik
Här har vi gänget som startade lördagen på ett Här har vi gänget som startade lördagen på ett bättre sätt 🌱

Hur startade du din morgon?

#morgonträning #träna #utomhusträning #utefys #bättrestart #bättrestartpådagen #inspiration #motivation
”Tacksam för att vara ute i skogen på det här ”Tacksam för att vara ute i skogen på det här sättet ”
En deltagares egna ord och kan inte annat än hålla med.
I skogen mår man gott 🥰

@coach_ahlborg 
#nature #naturen #skogen #tränaute #utomhusträning #styrka #puls #jogg #utefys
Lyckad dag på många sätt på min workshop Löpn Lyckad dag på många sätt på min workshop Löpning - teknik & inspiration 
Jag själv gick därifrån med extra motivation för att springa, inspirerad av alla löpsugna deltagare 🥰
Fantastiskt gäng också 😍

Fått förfrågan om en till dag och det kommer en framöver maj/juni. Håll utkik 👀 

@coach_ahlborg 

#löpning #springa #motivation #inspiration #löparglädje #lovetorun #pt #löpcoach #coach
Nu skuttar vi in i en ny vecka och den ser ut attt Nu skuttar vi in i en ny vecka och den ser ut attt leverera🤸‍♂️🤸‍♀️

Hänger du med?👇

Måndag
Yinyoga kl 19.00 + 20.15 - Några Drop in platser lediga!

Tisdag
Utefys Jogg Kålltorp kl 18.45 🏃‍♀️

Torsdag 
Utefys Cirkel Kålltorp kl 18.15🏋
Styrka Puls @helahalsangym kl 19.00

Lördag
Utefys Kåsjön 8.00 🌳
Workshop: Löpning & inspiration kl 9.30-12.30 start Härlanda Tjärn 
För intresse: Maila Jessica@systerknuten.se

Söndag
Utefys Station Kålltorpsskolan kl 16.30
YIinyoga & Yoga Nidra - lediga platser för drop in!

Utefys bokas via @peachfitnessapp
-  Har du inte provat på vår utefys innan hör av dig så bjuder vi på ett provtillfälle.

Maila Jennifer för bokning av Drop-in på Yinyoga ➡️ jennifer@systerknuten.se 

Ha en Njutig vecka☀️

/Systerknuten
Load More Follow on Instagram
Systerknuten logotyp

0737-593919 | info@systerknuten.se​

Facebook-f Instagram

© Systerknuten AB | 2023

Close Menu
  • Träna ute
    • Utomhusträning
    • Utefys Kålltorp
    • Utefys Kåsjön
    • Löpgrupp
  • Yoga
    • Om yoga
    • Yinyoga
    • Yinyoga & massage
    • Yoga flow
  • Träningsläger & event
    • Träningsläger
    • Yinyoga & massage
    • Löpning, inspiration & teknik
  • PT & Löpcoaching
    • Personlig träning
    • Personlig träning i grupp
    • Löpcoaching
    • Workshop Löpning & teknik
  • Massage
    • Om massage
    • Klassisk massage
    • Ayrvedisk massage
    • Yinyoga & massage
  • Om oss
    • Jessica & Jennifer
    • Kontakt
Vi använder cookies för att tillhandahålla de tjänster och funktioner som erbjuds på vår hemsida, och för att ge våra användare en bra upplevelse. Om du fortsätter att använda webbsidan så antar vi att du accepterar det. Jag förstår