Utomhusträning
Lekfulla pass fulla av rörelseglädje och som lämnar en skön känsla efteråt.
Klädsel
Skalbara kläder och handskar rekommenderas. Ta även med ett litet sittunderlag om du önskar vid övningar på marken.
Samlingssplatser
Kålltorpsskolan, vid entrén eller vid trädäcket på innergården
Kåsjöns badplats, vid altanen/kiosken
Utefys Jogg – Kålltorp
Ett pass för alla som kan jogga i lätt tempo
Det här är passet där vi transporterar oss via lätt jogg och gör stopp för bla styrka och rörlighetsövningar. Vi använder oss av vår egen kroppsvikt och vad naturen har att erbjuda för träningsmöjligheter. Mestadels är vi inne i skogsmiljö. Ett variationsrikt pass där vi joggar i lugnt tempo även kan ha inslag av lite mer utmanande löpintervaller och farlekar.
Passets längd: 50 min
Samlingssplats: Utanför Kålltorpsskolans entré
Utefys Station- Kålltorp
Ett pass som passar alla
En mix av styrka, puls & rörlighet där vi är kvar på samma ställe och tränar. Vi använder det vi har i omgivningen runtomkring oss som redskap och inspiration till lustfylld och allsidig träning, men även gummiband. Ett pass med stor variation där vi fokuserar på rörelseglädje och alla de viktiga delarna för en välmående kropp.
Passets längd: 50 min
Samlingssplats: Kålltorpsskolans innergård, vid trädäcket
Utefys – Kåsjön
Ett pass som passar alla
Utomhusträning i vacker naturmiljö. Variationsrikt pass med allsidig träning för hela kroppen. Vi tränar styrka, puls, core, balans och rörlighet. Du kommer känna dig stärkt efter passet och redo för dagen.
Passets längd: 50 min
Samlingsplats: Altanen/kiosken vid Kåsjön badplats
Utefys Cirkel - Kålltorp
Effektivt, roligt och utmanande för den som vill. Alternativa övningar och anpassningar ges.
Utomhusträning med redskap. Här tränar vi styrka & kondition i cirkelform, dvs att du tränar ett visst antal övningar i följd under en bestämd tid med kort vila mellan övningar. De varierar med en mix av viktbaserade övningar med tex kettlebells, hantlar, gummiband, rep mm och kroppsviktsbaserade övningar. I slutet av passet kommer du ha tränat genom hela kroppen.
Passets längd: 50 min
Samlingsplats: Utanför Kålltorpsskolan entré
Löpgrupp
För tillfället inga nya kursstarter men se gärna workshop i löpning vid intresse.