Utomhusträning
Lekfulla pass fulla av rörelseglädje som lämnar en skön känsla efteråt.
Vi startar upp vår efterlängtade “Rörlighetsträning” utomhus i Kålltorp from 10 april!
Vårens Utefyspass körs fram tom juni ut (v. 26)
Vi erbjuder klippkort och ett förmånligt periodkort för dig som vill träna obegränsat och skapa en härlig träningsrutin!
1 klipp 150:-
5 klipp 700:- (giltigt 6 mån från köpdatum)
10-klipp 1300:- (giltigt 12 mån från köpdatum)
Periodkort april – juni (v. 14-26) träna obegränsat för 1500:-
För köp, villkor och bokning av pass, se bokningsappen Peach.
Schema utomhuspass tom juni 2025 (ej röda dagar)
Måndagar kl 18.45 Utefys Styrka/Puls – Kålltorp
Torsdagar kl 18.15 Utefys Station – Kålltorp
Torsdagar kl 19.15 Rörlighetspass – Kålltorp (start 10 april)
Lördagar kl 8.15 Utefys Kåsjön -Partille
Vissa veckor utgår enstaka pass vid tex lov, events, röda dagar eller körs viss period pga lämplighet till årstiden. Som grund erbjuder vi 2 pass per vecka. Vissa pass kan även vid behov ersättas av ett annat. Se alltid tillgängliga pass i vår bokningsapp Peach.
Om vår träning
Vi anser att träning ska vara roligt, härligt och ge mersmak. Fokus är att du ska hitta en hållbarhet i din träning, att alla ska kunna vara med på sina egna villkor och träna för välbefinnande och hälsa istället för prestation. Vi tränar i alla väder och vi lovar att när du väl börjat med utomhusträning kommer du fastna för det. Utomhus och naturen har en speciell inverkan på oss, som gör extra gott för hälsan. Vid extra utmanande väder, kommer du även stärka upp din mentala styrka. Så våga ge dig ut även om det upplevs motigt till en början. Utomhusträning är nämligen en vanesak som allt annat. Vi erbjuder olika varianter på utomhusträning som du kan läsa mer om nedan. Välkommen att testa något pass med oss. Första tillfället är kostnadsfri.
Klädsel
Skalbara kläder och handskar rekommenderas. Ta även med ett litet sittunderlag om du önskar vid övningar på marken. På utefys jogg springer vi en del i skogen, så skor med lite mer grepp är bra att ha. Vid halt underlag på vintern rekommenderas broddar och vid mörker en pannlampa på utefys jogg.
Samlingsplatser
Kålltorpsskolan, vid entrén eller vid trädäcket på innergården
Kåsjöns badplats, vid altanen/kioske
Utefys Jogg – Kålltorp
Ett pass för alla som kan jogga i lätt tempo
Det här är passet där vi transporterar oss via lätt jogg och gör stopp för bla styrka och rörlighetsövningar. Vi använder oss av vår egen kroppsvikt och vad naturen har att erbjuda för träningsmöjligheter. Mestadels är vi inne i skogsmiljö. Ett variationsrikt pass där vi joggar i lugnt tempo även kan ha inslag av lite mer utmanande löpintervaller och farlekar.
Passets längd: 55 min
Samlingssplats: Utanför Kålltorpsskolans entré
Skrolla ner för fler pass i Kålltorp
↓
Utefys Station- Kålltorp
Ett pass som passar alla
En mix av styrka, puls & rörlighet där vi är kvar på samma ställe och tränar. Vi använder det vi har i omgivningen runtomkring oss som redskap och inspiration till lustfylld och allsidig träning, men även gummiband. Ett pass med stor variation där vi fokuserar på rörelseglädje och alla de viktiga delarna för en välmående kropp.
Passets längd: 50 min
Samlingssplats: Kålltorpsskolans innergård, vid trädäcket
Skrolla ner för fler pass i Kålltorp
↓
Utefys Styrka & Puls - Kålltorp
Effektivt, roligt och utmanande pass utomhus med gummiband.
Styrkepass utomhus där vi använder gummiband och även egen kroppsvikt. Fokus styrka för hela kroppen och pulshöjande övningar. Ett superbra pass för dig som behöver stärka kroppen allsidigt och förbättra din kondition.
Passets längd: 55 min
Samlingsplats: Utanför Kålltorpsskolan entré (träning sker på innergården)
Skrolla ner för fler pass i Kålltorp
↓
Utefys Cirkel - Kålltorp
Effektivt, roligt och utmanande för den som vill. Alternativa övningar och anpassningar ges.
Utomhusträning med redskap. Här tränar vi styrka & kondition i cirkelform, dvs att du tränar ett visst antal övningar i följd under en bestämd tid med kort vila mellan övningar. De varierar med en mix av viktbaserade övningar med tex kettlebells, hantlar, gummiband, rep mm och kroppsviktsbaserade övningar. I slutet av passet kommer du ha tränat genom hela kroppen.
Passets längd: 50 min
Samlingsplats: Utanför Kålltorpsskolan entré
Utefys - Kåsjön
Ett pass som passar alla
Utomhusträning i vacker naturmiljö. Variationsrikt pass med allsidig träning för hela kroppen. Vi tränar styrka, puls, core, balans och rörlighet. Du kommer känna dig stärkt efter passet och redo för dagen.
Passets längd: 50 min
Samlingsplats: Altanen/kiosken vid Kåsjön badplats
Löpgrupp
För tillfället inga nya kursstarter men se gärna workshop i löpning vid intresse.